domingo, 19 de agosto de 2018

Salud Integral - El estrés como problema - Curso teórico vivencial



Modalidad de trabajo
El curso se desarrollará en cuatro talleres de tres horas de duración cada uno, en los
que reflexionaremos sobre conceptos teóricos de la Medicina del Estrés y realizaremos
ejercicios para identificar las situaciones que generan estrés (estresores) laborales,
familiares, sociales, intrapersonales, proponiendo nuevas soluciones más efectivas.

Practicaremos técnicas de Yoga para profundizar nuestras capacidades de relajación,
concentración y atención plena, y así mejorar nuestros estados psicofísicos.

Aprenderemos a abordar nuevas habilidades en el manejo de conflictos con
herramientas del método de Autoasistencia Psicológica®del Dr. Norberto Levy y con
técnicas del modelo de Asertividad.

Practicaremos Meditación para incorporar a nuestra vida cotidiana la calma mental.

Bailaremos salsa, merengue y chachachá para que nuestros cuerpos recuperen la
alegría en el movimiento.

Ejes de cada taller:
1) Estresores, que son, cuales nos impactan y en qué áreas.
2) Conflictos, qué creencias tenemos acerca de ellos y cómo los resolvemos.
3) Asertividad, qué es y cómo lograrla.
4) Problemas, dramatizaciones y resoluciones posibles y creativas.


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viernes, 22 de junio de 2018

Tres relajaciones para cuidar con delicadeza la vida
















  • 3 minutos de relajación


  • Relajación muscular y atención plena


  • Relajación profunda y activación del prana




Descargar las relajaciones

 
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martes, 29 de mayo de 2018

Taller teórico vivencial: Salud Integral



COORDINADO POR:

ALEJANDRA RUIZ DÍAZ 
PROFESORA DE YOGA
 


MÓNICA CLARK
MEDICINA DEL ESTRÉS







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jueves, 1 de febrero de 2018