martes, 4 de febrero de 2020

Instructorado de Yoga 2020



Una propuesta para las personas que  trabajamos para vivir en paz en medio de las condiciones que nos presenta la vida cotidiana.
Recorremos el camino que nos corresponde con confianza, con osadía, con silencio en la quietud y con espíritu de aprendizaje  en la acción
Y al finalizar una práctica de yoga, sentimos la alegría de hacer lo que amamos, para nuestro sí mismo y para otres.

Continuará…

Contenido oculto

martes, 31 de diciembre de 2019

Tres relajaciones para cuidar con delicadeza la vida
















  • 3 minutos de relajación


  • Relajación muscular y atención plena


  • Relajación profunda y activación del prana




Descargar las relajaciones

 
[Sigue +/-]
Contenido oculto

domingo, 19 de agosto de 2018

Salud Integral - El estrés como problema - Curso teórico vivencial



Modalidad de trabajo
El curso se desarrollará en cuatro talleres de tres horas de duración cada uno, en los
que reflexionaremos sobre conceptos teóricos de la Medicina del Estrés y realizaremos
ejercicios para identificar las situaciones que generan estrés (estresores) laborales,
familiares, sociales, intrapersonales, proponiendo nuevas soluciones más efectivas.

Practicaremos técnicas de Yoga para profundizar nuestras capacidades de relajación,
concentración y atención plena, y así mejorar nuestros estados psicofísicos.

Aprenderemos a abordar nuevas habilidades en el manejo de conflictos con
herramientas del método de Autoasistencia Psicológica®del Dr. Norberto Levy y con
técnicas del modelo de Asertividad.

Practicaremos Meditación para incorporar a nuestra vida cotidiana la calma mental.

Bailaremos salsa, merengue y chachachá para que nuestros cuerpos recuperen la
alegría en el movimiento.

Ejes de cada taller:
1) Estresores, que son, cuales nos impactan y en qué áreas.
2) Conflictos, qué creencias tenemos acerca de ellos y cómo los resolvemos.
3) Asertividad, qué es y cómo lograrla.
4) Problemas, dramatizaciones y resoluciones posibles y creativas.


[Sigue +/-]
Contenido oculto

martes, 29 de mayo de 2018

Taller teórico vivencial: Salud Integral



COORDINADO POR:

ALEJANDRA RUIZ DÍAZ 
PROFESORA DE YOGA
 


MÓNICA CLARK
MEDICINA DEL ESTRÉS







Contenido oculto

jueves, 1 de febrero de 2018